Registrado: 29 Mar 2008
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Publicado:
Sat Mar 29, 2008 12:11 am
Podemos sustituir la ingesta de carne de forma muy fácil.
Solo tienes que comer grano + legumbres + semillas en una misma comida.
Ejemplos: arroz + judias blancas + semillas de sésamo.
o... trigo sarraceno con garbanzos y semillas de calabaza.
Las proporciones son: igual cantidad de grano que de legumbres y un par de cuharaditas de semillas.
Un plato normal equivale a 100 gramos de carne. Estaremos comiendo proteinas mucho más sanas.
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